Hoe vreemd of juist logisch is het dat je voeding veel heeft uit te staan met je haar. Je kan een veel bos haar krijgen door gewoon veel gezonder te eten. Natuurlijk is het niet alleen gezonder voor je haar maar ook voor je lichaam.

Prachtig haar door de juiste voeding

Zalm
Zalm
Linzen
Linzen
Spinazie
Spinazie
Wortelen
Wortelen
Volkorenbrood
Volkorenbrood
Oester
Oester

Een goede shampoo en conditioner kunnen je al een heel eind op weg helpen. Maar om stralend haar te krijgen, moet je ook letten op wat je eet. Je haar groeit tussen 0,6 tot 1,2 cm per maand.
Een eenvoudig product voor meer en dikker haar is Alline Procap.
Door de juiste dingen te eten, worden je cellen sterker, hierdoor gaat je haar er mooier uitzien. Maar verwacht je aan geen mirakels. Ben je geboren met dun haar, dan moet je niet verwachten dat je plots een heel volumineuze coupe zult krijgen. Maar door de juiste proteïnes en ijzers te eten kun je wel een verschil maken. 

Let op met voedingssupplementen die zeggen je haar dikker te maken of je het sneller te doen groeien. Een overvloed aan bepaalde supplementen zoals vitamine A kunnen kunnen juist haaruitval veroorzaken. Een goed supplement kan zijn Alline Procap.

Zalm

Zalm bevat veel omega-3-vetzuren, deze proteïne bevat ook vitamine B-12 en ijzer. Die vetzuren ondersteunen de gezondheid van je hoofdhuid. Een tekort ervan geeft je een droge hoofdhuid en zal ervoor zorgen dat je haar er dof uitziet. Vegetariërs kunnen voor een dagelijkse portie lijnzaad zorgen, dit bevat plantaardige omega-3-vetzuren. 

Groene groenten

Groenten met een donker groene kleur, als broccoli en spinazie, zijn een goede bron voor vitamine A and C. Je lichaam heeft deze vitamines nodig om talgvet te produceren. Deze olieachtige stof is de natuurlijke conditioner van je haar. Verder zitten deze groenten vol ijzer en calcium. 

Bonen

Linzen en kidney beans zijn belangrijk voor je haar. Ze leveren proteïnes die de groei bevorderen, maar ze bevatten ook ijzer, zink en biotine. Een tekort aan deze laatste stof zorgt voor bros haar. 

Noten

Paranoten zijn een goede bron van selenium, een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van je hoofdhuid. Walnoten bevatten omega-3-vetzuren die de conditie van je haar verbeteren. Samen met cashewnoten, pecannoten en amandelnoten zijn ze een uitstekende bron van zink. Een tekort van zink zorgt voor futloos haar. 

Gevogelte

Kip en kalkoen zitten boordevol proteïnes, zonder deze stof krijg je zwak en broos haar. Als je een hier een langdurig tekort aan hebt, kan je haar zijn kleur verliezen. Verder zit er ook een speciale soort ijzer in dat je lichaam makkelijk kan opnemen.

Eieren

Het maakt niet uit hoe ze geserveerd worden, eieren zitten vol proteïnes. Daarnaast bevatten ze ook biotine en vitamine B-12, belangrijke voedingsstoffen wat beauty betreft. 

Volkoren

Kies voor volkorenbrood en -ontbijtgranen, zo krijg je genoeg zink, ijzer en vitamine B binnen. Een snack met volkoren bezorgt je ook energie als je in de namiddag een dipje krijgt. 


Oesters

Ze staan niet alleen bekend als afrodisiacum maar ze helpen je ook aan gezond haar. Oesters bevatten de anti-oxidant zink. Maar niet getreurd als ze niet dagelijks op je menu staan, je krijgt neemt ook zink op door runds- en lamsvlees te eten.

Magere zuivelproducten 

Magere melk en yoghurt zijn een bronnen van calcium. Verder bevatten ze twee belangrijke bronnen van proteïne. 

Wortels

Wortelen zitten boordevol vitamine A, die je naast een goed zicht ook een gezonde hoofdhuid geven. 

Variatie

Wat gezonde eetgewoonten betreft, is variatie ontzettend belangrijk. Probeer alle bovenstaande voedingsmiddelen met elkaar af te wisslen. 

Crashdiëten zijn ontzettend slecht voor je haar. Veel gewicht verliezen op korte tijd heeft invloed op het haarritme. Dat kun je twee tot drie maanden later merken aan haaruitval. Het is belangrijk om dan weer zo snel mogelijk gezond te eten. (ep)

Bron: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/308/Haarverzorging/article/detail/268433/2008/05/07/Prachtig-haar-door-de-juiste-voeding.dhtml

Reclamefilmpje voor een product wat dikker haar mogelijk maakt. Neem alle wondermiddelen wel met een dikke korrel zout omdat je nooit weet wat bij jou werkt en wat niet.

Als je eetpatroon is aangepast wil je wellicht ook dat je haar wat sneller groeit. Zo heb je ook snel resultaat van al je inspanningen. Daarom is er een stappenplan beschikbaar op internet waarmee je sneller je haar kan laten groeien en je dikke haar binnen no-time te zien is in de spiegel en ook voor anderen.

Tip 1
Föhn en stijl je haar maar heel af en toe. Veel meiden zijn bijna verslaafd aan de föhn of stijltang en laat dat nou net heel slecht zijn voor je haar. Je haar wordt heel heet en beschadigt hierdoor en dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor het groeien. Je haar wordt gezonder en groeit sneller als je het wat meer met rust laar.
Tip 2
Een hoofdmassage met warme olie is heel goed voor je haar. Het stimuleert de groei van je haar en is daarnaast ook nog eens heel erg lekker. Je hebt speciale oliën voor in je haar want als je olie voor je huid gebruik dan wordt je haar erg vet. Verwarm de olie tot deze lauw warm is en dan vragen of je vriendje/ beste vriendin/ moeder je hoofd ermee wil masseren.

Tip 3
Water drinken! Dit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je haar. Water drinken zorgt er namelijk voor dat je haar sterker wordt en sterker haar groeit sneller. Het is hier natuurlijk wel belangrijk dat je niet meer water drinkt dan de adh.

Tip 4
Verzorgingsproducten zijn ook een belangrijke aanvulling. Niet alleen je haar wassen, maar een conditioner na het wassen en een maskertje 1 keer in de week doen wonderen. Ook hier geldt als je haar goed verzorgt is dan is het sterker en dan groeit het weer sneller. Zorg dus goed voor je haar en hoofdhuid.

haar
(Foto: gliss.schwarzkopf.nl)

Tip 5
Voedsel is ook erg belangrijk. De belangrijkste vitamine voor je haar is vitamine B. Als je lichaam te weinig vitamine B bevat dan ga je dat terugzien in je haar. Verder is Proteïne erg belangrijk voor je haar want daar wordt je haar dikker van. Yoghurt is heel belangrijk voor de aanmaak van vitamine B in je lichaam. Voor de aanmaak van zowel vitamine B als proteïne moet je regelmatig vlees, vis en eieren eten.

Tip 6
Je haar kammen is de volgende tip. Als je in de ochtend en in de avond je haar kamt dan worden de haarzakjes gestimuleerd en daardoor gaat je haar sneller groeien. Het heeft geen zin om je haar de hele dag door te kammen, maar 2 keer per dag heeft wel degelijk effect.

Tip 7
Eieren in je haar is de laatste tip. Het klinkt heel erg vies, maar het werkt echt! Het enige wat je moet doen is het eiwit scheiden van het eigeel en vervolgens het eiwit over je haar verdelen. Het eiwit zorgt ervoor dat je haar belangrijke vitamine terug krijgt en zorgt ervoor dat je haar sterker wordt. Spoel je haar na dit masker goed uit en was je haar goed. Niemand die zal weten dat je eieren in je haar hebt gehad.

bron: http://www.proud2bme.nl/Beautyblog/7_manieren_waardoor_je_haar_sneller_groeit

Een eenvoudig product voor meer en dikker haar is Alline Procap.